孕期到底要不要補複合維生素?

0
44

孕吐沒有你想像中可怕

在孕早期很多媽媽都會遭遇噁心、孕吐、食慾不振、嗜睡等問題,很多媽媽會擔心吃不下東西會導致營養不足,影響寶寶發育。其實孕吐沒有我們想像中那麼可怕,因為在孕早期1-3個月的時候,寶寶長得不是特別快,而之前準媽媽體內的營養儲備是足夠保證胎兒正常發育的。

不過要特別強調的一點是:懷孕前三個月要繼續補充葉酸,以防止胎兒畸形。

Tips:如果懷孕前就有貧血、營養不良的狀況,以及孕吐特別嚴重,不能吃飯甚至喝水,引起代謝紊亂的,要及時就醫。

 

孕中晚期注意補鐵

孕中晚期,胎寶寶生長特別快,在這段時間,準媽媽們一定要做到均衡飲食+適量運動。尤其要注意避免缺鐵性貧血。有研究證明,媽媽體內缺鐵,寶寶出生後就會貧血,並會影響到以後的智力和行為,導致孩子長得慢、瘦小、蔫,而且是不可逆的。最可怕的是貧血會代繼相傳,也就意味著會一代一代傳下去。(準媽媽一旦發現貧血,僅僅食補或者補充複合維生素是不夠的,一定要聽從醫生意見,按照治療量去補充。)

 

十個孕婦十個缺鈣?

有句話是“十個孕婦十個缺鈣”,雖然誇張,但是胎寶寶從一顆受精卵發育成7斤左右的胎兒,期間所有的鈣質都從準媽媽身上獲得,如果沒有足夠的補充,很容易缺鈣。如果準媽媽出現小腿抽筋、牙齒鬆動、關節或骨盆鬆動、妊娠期高血壓綜合徵等,很大可能就是缺鈣引起的。

中國營養學會推薦,孕媽媽每日攝入1000-1200mg鈣為宜,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日攝入量僅為479mg左右,因此,孕媽媽每日應額外補充600mg鈣左右為宜。補充鈣的同時要補充維生素D,或者保證每天曬太陽半個小時左右。

 

什麼情況下需要補充複合維生素?

如果準媽媽對事物比較挑剔,比如不能接受奶製品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜,造成了B族維生素缺乏,引起了口角炎、腳氣、口瘡等;或者維生素C缺乏,造成了牙齦出血。如果準媽媽出現了明顯的維生素缺乏所引起的症狀,這時候補充一些複合維生素就是有必要的。

對於準媽媽來說如果產檢正常,自身身體狀況也比較好,只需要保證均衡飲食,適量運動就可以啦!如果存在挑食情況,或者本身身體比較弱,適量補充一些複合維生素也是可以的。如果有貧血和缺鈣的症狀,僅僅補充維生素就不夠啦,一定要在醫生指導下進行相關治療。

留言

留下一個答复

Please enter your comment!
Please enter your name here